Une multivitamine complète : 13 vitamines, 3 minéraux et 6 antioxydants pour couvrir les besoins quotidiens de l’organisme. Tout ce qui compte, rien de plus, même quand l’assiette ne suit pas.
Énergie et vitalité : contribue à réduire la fatigue
Défenses immunitaires : contribue à leur fonctionnement normal
Protection cellulaire : contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif
Formes bio-actives : Quatrefolic® (B9) et méthylcobalamine (B12)
Sans surdosage ni superflu : sous les limites de sécurité, sans fer ajouté
Simple à tenir : une gélule, une formule, zéro protocole
Complément alimentaire fabriqué en Suisse : 1 gélule végétale par jour, adaptée aux végétariens et végans (60 gélules, cure de 2 mois).
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Livraison offerte dès CHF 99.-Profil par gélule
| Nutriment | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Vit. B1 (Chlorhydrate de thiamine) | 3,3 mg | 300 % |
| Vit. B2 (Riboflavine) | 2,1 mg | 150 % |
| Vit. B3 (Nicotinamide) | 47,92 mg | 300 % |
| Vit. B5 (D-Pantothénate de calcium) | 18 mg | 300 % |
| Vit. B6 (Pyridoxal phosphate) | 2,1 mg | 150 % |
| Vit. B8 (D-biotine) | 250 µg | 500 % |
| Vit. B9 (Quatrefolic®) | 200 µg | 100 % |
| Vit. B12 (Méthylcobalamine) | 2,5 µg | 100 % |
| Vit. A (Bêtacarotène) | 1,50 mg | 31 % |
| Vit. C (Acide ascorbique) | 100 mg | 125 % |
| Vit. D3 (Cholécalciférol) | 25 µg | 500 % |
| Vit. E (Mix tocophérol) | 12 mg | 100 % |
| Vit. K2 (Ménaquinone) | 75 µg | 100 % |
| Levure de sélénium | 10 mg | 36 % |
| Iodure de potassium | 150 µg | 100 % |
| Bisglycinate de zinc | 18,9 mg | 53 % |
| Co-enzyme Q10 | 50 mg | - |
| N-acétyl-cystéine (NAC) | 50 mg | - |
| Quercétine | 30 mg | - |
| Lutéine | 5 mg | - |
| Lycopène | 5 mg | - |
| Rutine | 5 mg | - |
Autres ingrédients : agents (stéarate de magnésium, anti-agglomérant), capsule végétale (HPMC).
À raison d’une gélule par jour, les nutriments dotés d’un plafond de sécurité EFSA restent en dessous : vitamine D 25 µg pour un plafond de 100 µg, vitamine E 12 mg pour 300 mg, B6 2,1 mg pour 12 mg, zinc 5,3 mg pour 25 mg, sélénium 20 µg pour 255 µg, iode 150 µg pour 600 µg. Pour la vitamine C, les vitamines B1, B2, B5, B12, la biotine, la K2 et les six actifs complémentaires, l’EFSA n’a pas fixé de plafond faute de données suffisantes : l’absence de limite n’est pas une garantie, et la marge se juge alors sur le cumul de vos autres sources.
Prendre 1 gélule par jour au cours d'un repas (matin ou midi). Idéalement avec des aliments riches en bonnes graisses : les liposolubles (D, K, E) en ont besoin.
Si vous prenez déjà un autre complément, vérifiez qu’il n’apporte pas les mêmes vitamines A, D, E ou K : ce sont elles qui se stockent dans l’organisme, et c’est le cumul de plusieurs sources, jamais l’usage régulier d’un seul, qui peut faire dépasser les limites. Une gélule par jour suffit ; dépasser la dose n’apporte rien de plus. La vitamine A est ici fournie sous forme de bêtacarotène, que l’organisme ne convertit qu’en fonction de ses besoins.
Demandez un avis avant de commencer si vous prenez un anticoagulant de type antivitamine K (ces gélules contiennent de la vitamine K2), si vous êtes suivi pour la thyroïde (150 µg d’iode, la totalité de l’apport de référence) ou en cas de grossesse, d’allaitement ou de projet de grossesse (les folates font l’objet d’une recommandation officielle spécifique), ou si vous fumez, par précaution vis-à-vis du bêtacarotène.
Fabriqué en Suisse
Traçabilité
OriginePaiement sécurisé
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3-D SecureLa Poste 24-48 h
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RapideSupport réactif
Réponse claire
AideUne multivitamine réunit en une prise les micronutriments que l’organisme ne produit pas, ou pas en quantité suffisante. Leur particularité surprend : ils n’apportent aucune calorie. Les vitamines du groupe B ne donnent pas d’énergie, elles permettent d’en tirer des aliments, en servant de pièce à des réactions qui ne se font pas sans elles. D’où des quantités minuscules : 2,5 microgrammes de vitamine B12 couvrent la valeur de référence d’une journée, un gramme suffirait à plus de mille ans. Et d’où le « multi » : ces nutriments dépendent les uns des autres. Les folates restent inutilisables si la B12 manque, et les enzymes qui activent la vitamine D ont besoin de magnésium.
Une formule de 22 actifs en formes bio-actives, dosée sous les limites de sécurité, sans mégadose. Les allégations ci-dessous sont autorisées selon l'annexe 14 de l'OIDAl. Elles décrivent des nutriments qui soutiennent les fonctions normales du corps, sans traiter aucune maladie.
Journées chargées, sommeil court, stress chronique : la routine alimentaire est moins régulière. Une gélule par jour assure un socle nutritionnel complet. Dans les périodes d’activité physique et mentale soutenue, les vitamines B2, B6, B12 et C contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.
Repas sur le pouce, choix d'aliments limité, sauts de repas : les apports en micronutriments peuvent être insuffisants même dans un pays à haut niveau de vie. Exemple concret : une semaine sans légumes verts ni fruits fait chuter les apports en folates, en vitamine C et en carotènes ; une gélule sécurise ces apports, mais ne remplace ni les fibres ni les milliers de composés des végétaux. Un régime alimentaire restrictif accroît ce risque.
Les vitamines B et C contribuent à la réduction de la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Un socle simple, sans cumuler les sources. Dans ces phases, la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 et la vitamine B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal. Un multivitaminé est un coup de pouce pour couvrir les apports, pas un remède contre la fatigue : une fatigue persistante appelle une prise de sang et un avis médical. Beaucoup de formules misent sur le fer et le magnésium pour cette mention ; la nôtre s'appuie sur les vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12 et C, le fer et le magnésium n'y figurant pas.
L'activité physique augmente les besoins en micronutriments. La vitamine C contribue à réduire la fatigue, le zinc à une synthèse protéique normale et la vitamine D à une fonction musculaire normale. La thiamine (B1) contribue à une fonction cardiaque normale. Les formules « sport » renforcées en magnésium et en fer relèvent d'un autre choix : la nôtre n'en contient pas.
Les besoins en vitamine D, B12 et folate évoluent avec l'âge. Nos gélules fournissent la D3 à 500 % des VNR et la B12 sous forme méthylcobalamine directement assimilable.
Une composition complète, stable et traçable pour celles et ceux qui souhaitent sécuriser leurs apports sans multiplier les compléments.
Ces informations sont de nature descriptive et ne constituent pas des allégations thérapeutiques. En cas de traitement médicamenteux (notamment anticoagulants avec vitamine K2), de grossesse, d'allaitement ou de pathologie diagnostiquée, consultez un médecin avant usage.
Ce qui nous distingue des multivitamines standard
22Actifs dans une seule formule
| Critère | Notre formuleSwiLab | Multivitamines standard |
|---|---|---|
| Nombre d'actifs | 22 | 10 à 15 |
| Forme de la B9 (folate) | Quatrefolic® 5-MTHF | Acide folique de synthèse |
| Forme de la B12 | Méthylcobalamine | Cyanocobalamine |
| Actifs ciblés (CoQ10, NAC…) | Oui | Non |
| Zinc bisglycinate | Oui | Variable |
| Vitamine D3 | 25 µg · 500 % VNR | Variable |
| Gélule végétale HPMC | Oui | Variable |
| Sans ajout ferreux | Oui | Variable |
| Fabrication suisse | Oui | Non |
| Prix par boîte de 60 gélules | CHF 42.00 | CHF 20 à 70 |
Comparaison indicative basée sur les catégories de produits courantes du marché suisse (mars 2026). Les caractéristiques des produits tiers peuvent varier.
Cinq questions décident d'abord du besoin. Cinq critères distinguent ensuite les produits, au-delà du nombre d'actifs affiché sur la boîte.
Nombre d'actifs : un complexe couvre certaines vitamines et certains minéraux à dose modérée, un produit ciblé n'en couvre qu'un. Certaines formules y ajoutent des extraits de plantes, des enzymes, des acides gras ou des probiotiques ; nous nous en tenons à 13 vitamines, 3 minéraux et 6 actifs antioxydants, sans acides gras ni probiotiques.
Dosage : vérifiez le tableau nutritionnel avant l'achat. Ce sont les quantités par gélule et les % VNR qui comptent, pas le nombre de substances.
Forme : comprimés, gélules ou gommes, la forme influence la prise. Les gommes sont agréables mais contiennent souvent du sucre et des doses plus faibles ; nous restons sur une gélule végétale par jour.
Le folate se présente en acide folique ou en 5-MTHF, la forme que l'organisme utilise directement. La vitamine B12 existe en cyanocobalamine ou en méthylcobalamine, forme coenzymatique. La différence porte sur la forme chimique retenue, pas sur la quantité affichée sur l'étiquette.
Les pourcentages de VNR servent à l'étiquetage, pas à mesurer la sécurité. Le repère utile est l'apport maximal tolérable, fixé séparément pour chaque nutriment. Un dosage à 300 % des VNR peut rester plusieurs fois sous ce plafond. Certains nutriments, comme la vitamine C ou la B12, n'ont pas de plafond établi faute de données : l'absence de limite n'est pas une garantie d'innocuité à forte dose. À titre de comparaison : notre gélule apporte 100 mg de vitamine C (125 % VNR) et 25 µg de vitamine D (500 % VNR), là où beaucoup de comprimés restent à 10 µg ; la B12 est à 2,5 µg, soit 100 % VNR, quand certaines formules montent à 4 µg sans bénéfice établi.
Ce minéral et le zinc empruntent les mêmes voies intestinales et se concurrencent lorsqu'ils sont pris ensemble à dose supplémentaire. Hors carence constatée par une prise de sang, une composition sans ajout ferreux évite cette concurrence. Certaines formules écartent aussi le cuivre, qui peut interférer avec l'absorption du zinc ; la nôtre ne contient ni fer ni cuivre. Beaucoup de complexes contiennent aussi du calcium et du magnésium en petites quantités ; nous y renonçons volontairement, une dose efficace ne tenant pas dans une gélule.
L'enveloppe d'une préparation multivitaminée est en gélatine d'origine animale ou en HPMC d'origine végétale. Une gélule HPMC convient aux régimes végétariens et végétaliens, tout en contribuant à préserver les actifs sensibles de l'oxydation et de l'humidité.
En Suisse, ces préparations relèvent de la LDAl et de l'OCAl, qui fixent des quantités maximales par vitamine et par minéral. Une fabrication documentée lot par lot permet de remonter jusqu'à chaque matière première.
Deux grands essais randomisés ont mesuré l’effet d’une multivitamine quotidienne sur la cognition après 60 ans. Ils ne concluent pas de la même façon, et c’est leur désaccord qui renseigne le mieux.
COSMOS-Web a suivi 3 562 adultes pendant trois ans : la mémoire épisodique progresse face au placebo, d’un écart que les auteurs chiffrent à l’équivalent de 3,1 ans de vieillissement mnésique, et la méta-analyse des trois sous-études COSMOS, parue en 2024, va dans le même sens sur la cognition globale. PHS II n’a rien trouvé : 5 947 médecins de 65 ans et plus, douze ans de suivi, une différence de 0,01 écart-type, autant dire aucune.
Les auteurs de PHS II avancent deux explications : des doses trop faibles, ou une population déjà trop bien nourrie pour qu’un apport supplémentaire change quoi que ce soit. C’est la clé de lecture du sujet. Un complément agit sur ce qui manque, pas sur ce qui est déjà couvert, et la question utile n’est donc pas de savoir si une multivitamine fonctionne, mais si votre alimentation laisse un écart à combler.
Ces essais portent sur des multivitamines en général, pas sur cette formule. Au registre des allégations, le zinc et l’iode contribuent à une fonction cognitive normale et l’acide pantothénique (B5) à des performances intellectuelles normales, selon l’annexe 14 de l’OIDAl.
Matières premières sélectionnées pour leur pureté et leur forme : Quatrefolic® breveté pour la B9, méthylcobalamine pour la B12. Plusieurs actifs ciblés, comme la lutéine, la quercétine ou la rutine, sont habituellement obtenus à partir d’extraits de plantes.
Chaque élément est dosé sous les limites de sécurité, sans mégadoses inutiles ni cumul à risque. 22 actifs équilibrés.
Gélule végétale HPMC stable, contribuant à protéger les actifs sensibles (liposolubles, tocophérols) de l'oxydation et de l'humidité.
Informations descriptives sur la conception du produit. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.
Une gélule par jour : c'est la dose recommandée sur l'étiquette, et c'est aussi le maximum. En prendre deux n'apporte rien de plus et rapproche inutilement la vitamine D et le zinc de leur plafond de sécurité.
Demandez un avis avant de commencer si vous prenez un anticoagulant de type antivitamine K, si vous êtes suivi pour la thyroïde (150 µg d'iode, soit la totalité de l'apport de référence) ou en cas de grossesse, d'allaitement ou de projet de grossesse, ou si vous fumez, par précaution vis-à-vis du bêtacarotène.
En cas de traitement par médicaments anticoagulants, la vitamine K (ici sous forme K2, 75 µg) demande un avis médical. Les femmes enceintes ou qui allaitent disposent d’une recommandation officielle spécifique sur les folates. Le bêta-carotène de la formule (1,5 mg par gélule) apporte la vitamine A.
Les multivitamines ne remplacent pas une alimentation équilibrée : la majorité des nutriments doit venir d’une alimentation variée. Avant une supplémentation régulière, l’avis d’un professionnel de santé est recommandé.
Pour la prise de multivitamines, une règle de plus : la dose journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
En Suisse, les compléments alimentaires sont réglementés par la LDAl et l'OCAl. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical, et ne prévient, ne traite ni ne guérit aucune maladie.
La B9 est ici du Quatrefolic® (5-MTHF), la forme que l'organisme utilise directement, sans passer par l'étape de conversion MTHFR que requiert l'acide folique. La B12 est de la méthylcobalamine, une forme coenzymatique, et non de la cyanocobalamine.
La B6 est apportée en pyridoxal-5-phosphate. Le choix porte sur la forme chimique retenue, pas sur la quantité affichée.
Ces vitamines proviennent de trois voies : la synthèse, la fermentation et l'extraction de sources naturelles. Le mélange de tocophérols et la levure de sélénium relèvent de la troisième.
Ce qui fait la différence n'est pas cette origine mais la forme chimique retenue. Nous avons choisi les formes bio-actives ou organiques : Quatrefolic® pour la B9, méthylcobalamine pour la B12, pyridoxal-5-phosphate pour la B6, bisglycinate pour le zinc.
Il en est volontairement absent, et la mention correspondante figure sur l'étiquette. Ce minéral emprunte les mêmes voies intestinales que le zinc, et les deux se concurrencent lorsqu'ils sont pris ensemble à dose supplémentaire.
Un déficit se constate par une prise de sang et se corrige avec un dosage adapté. Une préparation quotidienne polyvalente n'est pas l'outil pour cela. Le fer en excès provoque en outre des troubles digestifs, une raison de plus de le réserver aux besoins établis.
Le calcium en est volontairement absent. Une dose utile de calcium se compte en centaines de milligrammes par jour, quantité qui ne tient pas dans une gélule unique aux côtés de 22 autres substances.
Nous avons préféré n'en mettre aucun plutôt qu'une quantité trop faible pour compter. Le « D-pantothénate de calcium » qui apparaît dans la composition est la forme saline de la vitamine B5, et non une source de calcium. La vitamine D, elle, est bien présente (25 µg par gélule) et contribue au maintien d'une ossature normale et à une fonction musculaire normale ; c'est ce duo vitamine D et calcium alimentaire qui compte, pas le calcium d'une gélule.
Chaque gélule en apporte 1,50 mg, comme source de vitamine A. Les réserves publiées sur le bêtacarotène portent sur des doses supplémentaires de 20 à 30 mg par jour, soit plus de dix fois cette quantité.
Le bêtacarotène est un précurseur : l'organisme le convertit en vitamine A à hauteur de ses besoins. À l'inverse, la vitamine A préformée (rétinol) à doses élevées peut nuire au foie ; le bêtacarotène évite ce risque. Ces réserves visent surtout les fumeurs, chez qui ces fortes doses ont eu des effets défavorables dans deux grands essais (hausse des cancers du poumon sous 20 à 30 mg par jour) ; plusieurs autorités leur recommandent depuis la prudence avec tout complément qui en contient. Si vous fumez, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer.
Les VNR sont des repères d'étiquetage, pas des plafonds de sécurité. Le plafond réel est l'apport maximal tolérable, fixé séparément pour chaque nutriment.
Les préparations multivitaminées commercialisées en Suisse doivent respecter les quantités maximales fixées par l'ordonnance sur les compléments alimentaires (OCAl) pour chaque vitamine et minéral. La vitamine A, dont le plafond est le plus bas, est ici apportée sous forme de bêtacarotène, que l'organisme convertit à hauteur de ses besoins.
Au cours d'un repas, même léger. Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles, et un essai randomisé (Dawson-Hughes, 2013) l'a mesuré pour la vitamine D3 : prise avec un repas peu gras, elle a été mieux absorbée qu'à jeun, tandis qu'un repas très gras n'apportait rien de plus. Inutile donc de chercher des aliments riches en graisses : les aliments d'un repas ordinaire suffisent. Sur 30 et 90 jours, le statut en vitamine D n'a d'ailleurs pas varié d'un groupe à l'autre.
Le matin ou le midi conviennent bien. L'heure exacte compte moins que la régularité : c'est la répétition sur plusieurs semaines qui fait évoluer un statut nutritionnel, pas le moment précis de la journée.
Trois choses distinctes. Le surdosage d'abord : à une gélule par jour, la vitamine D, la vitamine E, la B6, le zinc, le sélénium et l'iode restent sous les plafonds fixés par l'EFSA, l'autorité européenne de sécurité des aliments. D'autres nutriments, comme la vitamine C ou la B12, n'ont pas de plafond établi faute de données, ce qui n'est pas une garantie. Les interactions ensuite : vitamine K2 et anticoagulants, iode et suivi thyroïdien, détaillées dans les contre-indications. La tolérance individuelle enfin : une gélule prise à jeun peut provoquer des nausées, et une prise en soirée gêner le sommeil chez les personnes sensibles ; ces effets disparaissent en prenant la gélule au repas, le matin ou le midi.
Les risques documentés avec les multivitamines concernent des préparations fortement dosées ou le cumul de plusieurs produits apportant les mêmes liposolubles (A, D, E, K). D'où la règle simple : une gélule par jour, pas davantage, et un seul complexe multivitaminé à la fois. En cas de doute sur une association, demandez conseil à votre pharmacien.
Non. Une carence se constate par une prise de sang et se corrige avec un dosage ciblé, souvent bien supérieur à ce que contient une gélule quotidienne polyvalente. Les deux démarches sont utiles, mais n'ont pas le même objet.
Un complexe quotidien sert à sécuriser la couverture dans la durée, pas à traiter un déficit installé. En cas de fatigue persistante ou de signe inhabituel, l'analyse sanguine et l'avis d'un professionnel de santé viennent avant toute supplémentation.
Trois situations demandent un avis de professionnel avant de commencer. Un traitement anticoagulant de type antivitamine K, car la vitamine K2 présente ici peut interférer avec ce traitement. Un suivi thyroïdien, car ces gélules apportent 150 µg d'iode, soit la totalité de l'apport journalier de référence. Une grossesse, un allaitement ou un projet de grossesse, car les folates font alors l'objet d'une recommandation officielle spécifique, à discuter avec votre médecin ou votre sage-femme.
En dehors de ces cas, cette préparation est conçue pour un adulte en bonne santé.
Une boîte contient 60 gélules végétales. À raison d'une gélule par jour, elle couvre environ deux mois, soit CHF 0.70 par jour. Une cure d'au moins trois mois est recommandée : le rétablissement des niveaux de micronutriments demande généralement 8 à 12 semaines. Sur le marché, les boîtes vont de 60 à 160 unités.
« Déjà 3 semaines que je prends cette multivitamine, et je sens une réelle différence dans mon énergie au quotidien. »
Marc Ziegler · avis client
« Produit de qualité, fabriqué en Suisse, et ça se sent. Depuis que je le prends, mes journées sont beaucoup plus dynamiques. »
Aline Weber · avis client
« Très bon ressenti pour le moment : moins de fatigue et une impression de meilleure forme. »
Sandra Tissot · avis client
« Je cherchais un complément complet pour renforcer mon immunité cet hiver, et celui-ci est parfait ! »
Patrick Dubois · avis client
Acheter la multivitamine directement auprès du fabricant suisse : 60 gélules végétales, soit environ deux mois de cure à raison d'une gélule par jour. Expédition depuis la Suisse sous 24 heures, livraison offerte dès CHF 99.–
