Un multivitaminico completo: 13 vitamine, 3 minerali e 6 antiossidanti per il fabbisogno quotidiano dell’organismo. Tutto ciò che conta, niente di più, anche quando l’alimentazione non tiene il passo.
Energia e vitalità: contribuisce a ridurre la stanchezza
Difese immunitarie: contribuisce alla loro normale funzione
Protezione cellulare: contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
Forme bioattive: Quatrefolic® (B9) e metilcobalamina (B12)
Senza sovradosaggi né superfluo: entro i limiti di sicurezza, senza ferro aggiunto
Facile da mantenere: una capsula, una formula, zero protocolli
Integratore alimentare fabbricato in Svizzera: 1 capsula vegetale al giorno, adatta a vegetariani e vegani (60 capsule, ciclo di 2 mesi).
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Spedizione gratuita da CHF 99.-Profilo nutrizionale per capsula
| Nutriente | Quantità | % VNR |
|---|---|---|
| Vit. B1 (Cloridrato di tiamina) | 3,3 mg | 300 % |
| Vit. B2 (Riboflavina) | 2,1 mg | 150 % |
| Vit. B3 (Niacinamide) | 47,92 mg | 300 % |
| Vit. B5 (Pantotenato di calcio) | 18 mg | 300 % |
| Vit. B6 (Piridossale fosfato) | 2,1 mg | 150 % |
| Vit. B8 (D-Biotina) | 250 µg | 500 % |
| Vit. B9 (Quatrefolic®) | 200 µg | 100 % |
| Vit. B12 (Metilcobalamina) | 2,5 µg | 100 % |
| Vit. A (Beta-carotene) | 1,50 mg | 31 % |
| Vit. C (Acido ascorbico) | 100 mg | 125 % |
| Vit. D3 (Colecalciferolo) | 25 µg | 500 % |
| Vit. E (Miscela di tocoferoli) | 12 mg | 100 % |
| Vit. K2 (Menachinone) | 75 µg | 100 % |
| Lievito di selenio | 10 mg | 36 % |
| Ioduro di potassio | 150 µg | 100 % |
| Bisglicinate di zinco | 18,9 mg | 53 % |
| Coenzima Q10 | 50 mg | - |
| N-acetilcisteina (NAC) | 50 mg | - |
| Quercetina | 30 mg | - |
| Luteina | 5 mg | - |
| Licopene | 5 mg | - |
| Rutina | 5 mg | - |
Altri ingredienti: agenti (stearato di magnesio, antiagglomerante), capsula vegetale (HPMC).
Con una capsula al giorno, i nutrienti dotati di un limite di sicurezza EFSA restano al di sotto: vitamina D 25 µg per un limite di 100 µg, vitamina E 12 mg per 300 mg, B6 2,1 mg per 12 mg, zinco 5,3 mg per 25 mg, selenio 20 µg per 255 µg, iodio 150 µg per 600 µg. Per la vitamina C, le vitamine B1, B2, B5, B12, la biotina, la K2 e i sei attivi complementari, l’EFSA non ha fissato un limite per mancanza di dati sufficienti: l’assenza di un limite non è una garanzia, e il margine si valuta allora sul cumulo delle vostre altre fonti.
Assumere 1 capsula al giorno durante un pasto (mattina o mezzogiorno). Idealmente insieme a alimenti ricchi di grassi buoni per favorire l'assorbimento delle vitamine liposolubili (D, K, E).
Se assumete già un altro integratore, verificate che non apporti le stesse vitamine A, D, E o K: sono quelle che si accumulano nell’organismo, ed è il cumulo di più fonti, mai l’assunzione regolare di uno solo, che può far superare i limiti. Una capsula al giorno è sufficiente; superare la dose non aggiunge nulla. La vitamina A è qui apportata come betacarotene, che l’organismo converte solo in base al bisogno.
Chiedete un parere prima di iniziare se assumete un anticoagulante antagonista della vitamina K (queste capsule contengono vitamina K2), se siete seguiti per la tiroide (150 µg di iodio, la totalità dell’apporto di riferimento) o in caso di gravidanza, allattamento o progetto di gravidanza (i folati sono allora oggetto di una raccomandazione ufficiale specifica), o se fumate, per precauzione riguardo al betacarotene.
Prodotto in Svizzera
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AiutoUna formula con 22 principi attivi in forme bioattive, dosata entro i limiti di sicurezza, senza megadosi. Le indicazioni qui sotto sono autorizzate secondo l'Allegato 14 dell'OInfoDA. Una formula completa, multivitaminico e multiminerale: 13 vitamine, 3 sali minerali e 6 attivi mirati.
Giornate piene, sonno breve, stress cronico: la routine alimentare è meno regolare. Una capsula al giorno assicura una base nutrizionale completa.
Pasti al volo, scelta di alimenti limitata, pasti saltati: gli apporti di micronutrienti possono essere insufficienti anche in un paese ad alto tenore di vita. Esempio concreto: una settimana senza verdure verdi né frutta fa crollare gli apporti di folati, vitamina C e carotenoidi; una capsula mette al sicuro questi apporti, ma non sostituisce né le fibre né le migliaia di composti dei vegetali.
Le vitamine B e C contribuiscono alla riduzione della stanchezza e a un normale metabolismo energetico. Una base semplice, senza accumulare fonti. Molte formule puntano su ferro e magnesio per questa indicazione; la nostra si basa sulle vitamine B2, B3, B5, B6, B9, B12 e C, ferro e magnesio non figurano nella formula.
L'attività fisica aumenta il fabbisogno di micronutrienti. La vitamina C contribuisce a ridurre la stanchezza, lo zinco a una normale sintesi proteica e la vitamina D a una normale funzione muscolare. La tiamina (B1) contribuisce alla normale funzione cardiaca. Le formule «sport» rinforzate con magnesio e ferro sono un'altra scelta: la nostra non ne contiene.
Il fabbisogno di vitamina D, B12 e folato cambia con l'età. Le nostre capsule forniscono la D3 al 500 % dei VNR e la B12 in forma di metilcobalamina direttamente assimilabile.
Una composizione completa, stabile e tracciabile per chi desidera garantire i propri apporti senza moltiplicare gli integratori.
Queste informazioni hanno carattere descrittivo e non costituiscono indicazioni terapeutiche. In caso di trattamento farmacologico (in particolare anticoagulanti per via della vitamina K2), gravidanza, allattamento o patologia diagnosticata, consultare un medico prima dell'uso. La formula è unica, adatta sia per uomo sia per donna adulti; non è destinata ai bambini.
Ciò che ci distingue dai multivitaminici standard
22Principi attivi in un'unica formula
| Criterio | La nostra formulaSwiLab | Multivitaminici standard |
|---|---|---|
| Numero di principi attivi | 22 | da 10 a 15 |
| Forma della B9 (folato) | Quatrefolic® 5-MTHF | Acido folico di sintesi |
| Forma della B12 | Metilcobalamina | Cianocobalamina |
| Principi attivi mirati (CoQ10, NAC…) | Sì | No |
| Bisglicinato di zinco | Sì | Variabile |
| Vitamina D3 | 25 µg · 500 % VNR | Variabile |
| Capsula vegetale HPMC | Sì | Variabile |
| Senza aggiunta di ferro | Sì | Variabile |
| Produzione svizzera | Sì | No |
| Prezzo per confezione da 60 capsule | CHF 42.00 | CHF da 20 a 70 |
Confronto indicativo basato sulle categorie di prodotti correnti del mercato svizzero (marzo 2026). Le caratteristiche dei prodotti terzi possono variare.
Cinque domande decidono prima il bisogno. Cinque criteri distinguono poi i prodotti, al di là del numero di principi attivi indicato sulla confezione. I multivitaminici possono differire molto tra loro: un buon integratore multivitaminico si riconosce da questi cinque criteri.
Per leggere un'etichetta e riconoscere le trappole del marketing: la nostra guida vitamine e minerali. Alcune formule aggiungono estratti vegetali, enzimi, acidi grassi o probiotici; noi ci limitiamo a 13 vitamine, 3 minerali e 6 principi attivi antiossidanti, senza acidi grassi né probiotici. Prima dell'acquisto controllate la tabella nutrizionale: contano le quantità per capsula e la % NRV, non il numero di sostanze. La forma influisce sull'assunzione: compresse, capsule o caramelle gommose; le gommose sono piacevoli ma spesso contengono zucchero e dosi più basse. Noi puntiamo su una capsula vegetale al giorno.
Il folato si presenta come acido folico o come 5-MTHF, la forma che l'organismo utilizza direttamente. La vitamina B12 esiste come cianocobalamina o come metilcobalamina, forma coenzimatica. La differenza riguarda la forma chimica adottata, non la quantità indicata sull'etichetta.
Le percentuali di VNR servono all'etichettatura, non a misurare la sicurezza. Il riferimento utile è l'apporto massimo tollerabile, fissato separatamente per ogni nutriente. Un dosaggio al 300 % dei VNR può restare più volte sotto questo tetto. Alcuni nutrienti, come la vitamina C o la B12, non hanno un limite stabilito per mancanza di dati: l'assenza di un limite non è una garanzia di innocuità ad alte dosi. A titolo di confronto: la nostra capsula apporta 100 mg di vitamina C (125 % NRV) e 25 µg di vitamina D (500 % NRV), dove molte compresse si fermano a 10 µg; la B12 è a 2,5 µg, cioè 100 % NRV, mentre alcune formule salgono a 4 µg senza beneficio dimostrato.
Questo minerale e lo zinco usano le stesse vie intestinali e competono tra loro quando vengono assunti insieme in dose supplementare. Al di fuori di una carenza accertata con un esame del sangue, una formulazione senza aggiunta di ferro evita questa competizione. Alcune formule escludono anche il rame, che può interferire con l'assorbimento dello zinco; la nostra non contiene né ferro né rame. Molti complessi contengono anche calcio e magnesio in piccole quantità; noi vi rinunciamo volutamente, perché una dose efficace non entra in una capsula.
L'involucro di un preparato multivitaminico è in gelatina di origine animale o in HPMC di origine vegetale. Una capsula HPMC è adatta ai regimi vegetariani e vegani, contribuendo al tempo stesso a preservare i principi attivi sensibili dall'ossidazione e dall'umidità.
In Svizzera queste preparazioni rientrano nella LDA e nell'OIAl, che fissano quantità massime per ogni vitamina e minerale. Una produzione documentata lotto per lotto permette di risalire a ogni materia prima.
I multivitaminici riuniscono in una sola capsula le vitamine e i minerali che l'organismo non produce, o non in quantità sufficiente. Questi nutrienti agiscono come cofattori: senza apportare energia di per sé, intervengono nelle reazioni del metabolismo.
Un'alimentazione varia copre il fabbisogno della maggior parte degli adulti in buona salute. La questione si pone soprattutto quando i pasti sono irregolari, quando un regime esclude intere famiglie di alimenti, o quando il fabbisogno di vitamina D e di B12 cambia con l'età. Frutta, verdura e cereali integrali apportano diverse vitamine e alcuni minerali, e restano la base. La vitamina D fa eccezione: l'organismo la sintetizza soprattutto con la luce solare.
Anche le capacità cognitive rientrano negli assi coperti: lo zinco e lo iodio contribuiscono alla normale funzione cognitiva, e l'acido pantotenico (B5) a normali prestazioni mentali, indicazioni autorizzate dall'Allegato 14 dell'OInfoDA. La memoria e la funzione cognitiva degli adulti più anziani sono inoltre oggetto dei grandi studi randomizzati citati nei riferimenti. Gli stessi nutrienti del gruppo B contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, e le vitamine C ed E, con zinco e selenio, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi nel corpo umano: indicazioni anch'esse autorizzate.
Materie prime selezionate per purezza e forma: Quatrefolic® brevettato per la B9, metilcobalamina per la B12. Diversi principi attivi mirati, come luteina, quercetina o rutina, si ottengono abitualmente da estratti vegetali.
Ogni elemento è dosato entro i limiti di sicurezza, senza megadosi inutili né accumuli a rischio. 22 principi attivi equilibrati.
Capsula vegetale HPMC stabile, che contribuisce a proteggere i principi attivi sensibili (liposolubili, tocoferoli) dall'ossidazione e dall'umidità.
Informazioni descrittive sulla progettazione del prodotto. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata.
Una capsula al giorno: è la dose raccomandata sull'etichetta, ed è anche il massimo. Prenderne due non aggiunge nulla e avvicina inutilmente la vitamina D e lo zinco al loro limite di sicurezza.
Chiedete un parere prima di iniziare se assumete un anticoagulante di tipo antivitamina K, se siete seguiti per la tiroide (150 µg di iodio, ovvero la totalità dell'apporto di riferimento) o in caso di gravidanza, allattamento o desiderio di gravidanza, o se fumate, per precauzione riguardo al betacarotene. Prima di iniziare qualsiasi integrazione, per valutare le proprie esigenze il riferimento resta un professionista della salute: ad esempio il medico o un nutrizionista.
In caso di trattamento con farmaci anticoagulanti, la vitamina K (qui in forma K2, 75 µg) richiede un parere medico. Le donne in gravidanza o che allattano dispongono di una raccomandazione ufficiale specifica sui folati. Il betacarotene della formula (1,5 mg per capsula) apporta la vitamina A.
La maggior parte dei nutrienti dovrebbe provenire da un’alimentazione varia: un multivitaminico non sostituisce una dieta equilibrata.
Per l'assunzione di multivitaminici vale inoltre una regola: la dose giornaliera raccomandata indicata non deve essere superata. Gli integratori alimentari non sostituiscono un'alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.
In Svizzera gli integratori alimentari sono regolati dalla LDA e dall'OIAl. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia né un parere medico, e non previene, non tratta e non guarisce alcuna malattia. Un'alimentazione varia e uno stile di vita sano restano la base.
La B9 è qui Quatrefolic® (5-MTHF), la forma che l'organismo utilizza direttamente, senza passare dalla conversione MTHFR richiesta dall'acido folico. La B12 è metilcobalamina, una forma coenzimatica, e non cianocobalamina.
La B6 è apportata come piridossal-5-fosfato. La scelta riguarda la forma chimica adottata, non la quantità indicata.
Queste vitamine provengono da tre vie: la sintesi, la fermentazione e l'estrazione da fonti naturali. La miscela di tocoferoli e il lievito al selenio rientrano nella terza.
Ciò che fa la differenza non è questa origine ma la forma chimica scelta. Abbiamo scelto le forme bioattive o organiche: Quatrefolic® per la B9, metilcobalamina per la B12, piridossal-5-fosfato per la B6, bisglicinato per lo zinco.
È volutamente assente, e la relativa menzione figura sull'etichetta. Questo minerale usa le stesse vie intestinali dello zinco, e i due competono tra loro quando vengono assunti insieme in dose supplementare.
Un deficit si accerta con un esame del sangue e si corregge con un dosaggio adeguato. Un preparato quotidiano polivalente non è lo strumento adatto a questo. Il ferro in eccesso provoca inoltre disturbi digestivi, un motivo in più per riservarlo ai bisogni accertati.
Il calcio è volutamente assente. Una dose utile di calcio si misura in centinaia di milligrammi al giorno, quantità che non entra in una sola capsula accanto ad altre 22 sostanze.
Abbiamo preferito non metterne affatto piuttosto che una quantità troppo bassa per contare. Il «D-pantotenato di calcio» che figura nella composizione è la forma salina della vitamina B5, e non una fonte di calcio. La vitamina D, invece, è ben presente (25 µg per capsula) e contribuisce al mantenimento di ossa normali e della normale funzione muscolare; è la coppia vitamina D e calcio alimentare a contare, non il calcio di una capsula.
Ogni capsula ne apporta 1,50 mg, come fonte di vitamina A. Le riserve pubblicate sul betacarotene riguardano dosi supplementari da 20 a 30 mg al giorno, ovvero più di dieci volte questa quantità.
Il betacarotene è un precursore: l'organismo lo converte in vitamina A in base al proprio fabbisogno. Queste riserve riguardano soprattutto i fumatori, nei quali tali dosi elevate hanno avuto effetti sfavorevoli in due grandi studi; da allora diverse autorità raccomandano loro prudenza con qualsiasi integratore che ne contenga. Se fumate, chiedete il parere del vostro medico o del vostro farmacista prima di iniziare. Questi due studi hanno osservato nei fumatori, con 20-30 mg di betacarotene al giorno, un aumento dei tumori polmonari; la vitamina A preformata (retinolo) ad alte dosi può inoltre nuocere al fegato, un rischio che il betacarotene evita.
I VNR sono riferimenti di etichettatura, non tetti di sicurezza. Il tetto reale è l'apporto massimo tollerabile, fissato separatamente per ogni nutriente.
Le preparazioni multivitaminiche commercializzate in Svizzera devono rispettare le quantità massime fissate dall'ordinanza sugli integratori alimentari (OIAl) per ogni vitamina e minerale. La vitamina A, il cui tetto è il più basso, è qui apportata sotto forma di betacarotene, che l'organismo converte in base al proprio fabbisogno.
Durante un pasto, anche leggero. Le vitamine A, D, E e K sono liposolubili, e uno studio randomizzato (Dawson-Hughes, 2013) lo ha misurato per la vitamina D3: assunta con un pasto povero di grassi, è stata assorbita meglio che a digiuno, mentre un pasto molto grasso non ha aggiunto nulla. Inutile quindi cercare alimenti ricchi di grassi: gli alimenti di un pasto ordinario bastano. Su 30 e 90 giorni, lo stato della vitamina D non è del resto variato da un gruppo all'altro.
Il mattino o il mezzogiorno vanno bene. L'ora esatta conta meno della regolarità: è la ripetizione nell'arco di più settimane a far evolvere uno stato nutrizionale, non il momento preciso della giornata.
Tre cose distinte. Il sovradosaggio, innanzitutto: con una capsula al giorno, la vitamina D, la vitamina E, la B6, lo zinco, il selenio e lo iodio restano sotto i limiti fissati dall'EFSA, l'autorità europea per la sicurezza alimentare. Altri nutrienti, come la vitamina C o la B12, non hanno un limite stabilito per mancanza di dati, il che non è una garanzia. Le interazioni, poi: vitamina K2 e anticoagulanti, iodio e controllo della tiroide, descritte nelle controindicazioni. La tolleranza individuale, infine: una capsula presa a stomaco vuoto può provocare nausea, e un'assunzione serale disturbare il sonno nelle persone sensibili; questi effetti scompaiono prendendo la capsula durante un pasto, al mattino o a mezzogiorno.
I rischi documentati con i multivitaminici riguardano preparazioni fortemente dosate o l'accumulo di più prodotti che apportano le stesse liposolubili (A, D, E, K). Da qui la regola semplice: una capsula al giorno, non di più, e un solo complesso multivitaminico alla volta. In caso di dubbio su un'associazione, chiedete consiglio al vostro farmacista.
No. Una carenza si accerta con un esame del sangue e si corregge con un dosaggio mirato, spesso ben superiore a quanto contiene una capsula quotidiana polivalente. I due approcci sono utili, ma non hanno lo stesso obiettivo.
Un complesso quotidiano serve a garantire la copertura nel tempo, non a trattare un deficit già instaurato. In caso di stanchezza persistente o di segnale insolito, l'analisi del sangue e il parere di un professionista sanitario vengono prima di qualsiasi supplementazione.
Tre situazioni richiedono il parere di un professionista prima di iniziare. Un trattamento anticoagulante di tipo antivitamina K, perché la vitamina K2 qui presente può interferire con questo trattamento. Un monitoraggio tiroideo, perché queste capsule apportano 150 µg di iodio, ovvero la totalità dell'apporto giornaliero di riferimento. Una gravidanza, un allattamento o un desiderio di gravidanza, perché per i folati vale allora una raccomandazione ufficiale specifica, da discutere con il vostro medico o la vostra ostetrica.
Al di fuori di questi casi, questo preparato è pensato per un adulto in buona salute.
Una confezione contiene 60 capsule vegetali. Con una capsula al giorno copre circa due mesi, ovvero CHF 0.70 al giorno. Si raccomanda un trattamento di almeno tre mesi: il ripristino dei livelli di micronutrienti richiede in genere da 8 a 12 settimane. Sul mercato le confezioni vanno da 60 a 160 unità.
«Sono già tre settimane che prendo questo multivitaminico e sento una vera differenza nella mia energia quotidiana.»
Marc Ziegler · recensione cliente
«Prodotto di qualità, fabbricato in Svizzera, e si sente. Da quando lo prendo, le mie giornate sono molto più dinamiche.»
Aline Weber · recensione cliente
«Ottima sensazione per ora: meno stanchezza e l'impressione di essere più in forma.»
Sandra Tissot · recensione cliente
«Cercavo un integratore completo per rafforzare le mie difese quest'inverno, e questo è perfetto!»
Patrick Dubois · recensione cliente
60 capsule vegetali, ovvero circa due mesi di trattamento con una capsula al giorno. Spedizione dalla Svizzera entro 24 ore, consegna gratuita a partire da CHF 99.–
