Con Ozempic o Wegovy: perché le proteine diventano essenziali
Con Ozempic o Wegovy una parte dei chili persi è muscolo. Quante proteine servono e come raggiungerle nonostante il taglio dell'appetito.
Un multivitaminico può rallentare l’invecchiamento del cervello?
Memoria o restringimento del cervello: due invecchiamenti da non confondere. Cosa mostra davvero lo studio COSMOS sul multivitaminico, senza promesse.
Integratori per sportivi: ciò che funziona davvero per la prestazione e il recupero
Creatina, caffeina, whey o magnesio: il punto sugli integratori che aiutano davvero la prestazione e il recupero dello sportivo, e quelli sopravvalutati.
Prevenire invece di correggere: come gli integratori sono diventati un pilastro della salute quotidiana
Perché gli integratori sono diventati un pilastro della prevenzione e della salute quotidiana: cosa dice davvero la scienza, senza promesse.
Magnesio e sport: quale forma scegliere, a quale dose, per quali effetti
Il magnesio è prezioso quando ci si allena, ma non è una polvere magica. Quale forma scegliere, a che dose e per quali effetti…
Vitamina B6: in quali alimenti si trova (e quanta ne serve)?
I migliori alimenti ricchi di vitamina B6, il tuo fabbisogno reale e quando un integratore la completa utilmente.
Omocisteina: valori, cause e cosa dice davvero la ricerca
Un amminoacido che, in eccesso, minaccia cuore e cervello: capire l'omocisteina, i suoi rischi e come abbassarla.
Ipotiroidismo: sintomi, cause, diagnosi e trattamento
Stanchezza, aumento di peso, sensazione di freddo: e se la tiroide girasse al rallentatore? Capire e gestire l'ipotiroidismo.
Coenzima Q10: ruolo, fonti e cosa dice la ricerca
Stanchezza, energia in calo? Il ruolo del coenzima Q10 (ubiquinone) nell'energia cellulare e cosa dice davvero la ricerca.
Il SIBO: sintomi, diagnosi e trattamento
Gonfiore persistente, digestione difficile? Quando i batteri colonizzano l'intestino tenue: sintomi, diagnosi e trattamento, senza false promesse.
Vitamina E: ruolo, fonti e carenza
L'antiossidante che protegge le tue cellule: a cosa serve davvero, in quali alimenti trovarla, i segni di carenza e la verità sugli integratori.
Probiotici e diarrea: cosa dice davvero la scienza
Probiotici e diarrea: cosa dice davvero la scienza Di Naram Hasan, Fondatore di SwiLab Pubblicato il 17 giugno 2026 Riassunto immediato I probiotici aiutano…
Helicobacter pylori: sintomi e ruolo dei probiotici
Presente in 4 adulti su 10, spesso silenziosa, a volte causa di ulcere. Sintomi, diagnosi, trattamento, e il vero ruolo dei probiotici.
Come perdere grasso addominale in modo duraturo: il metodo convalidato dalla scienza
Addominali, diete lampo, fasce sudatorie… e la pancia è sempre lì? Non è colpa tua. Il metodo che funziona davvero, secondo la scienza.
Le vitamine per i capelli funzionano davvero?
Biotina, ferro, vitamina D… fanno davvero ricrescere i capelli? Ciò che la scienza conferma e ciò che è solo marketing.
Probiotico e antibiotico: quando assumerli, quali ceppi, per quanto tempo
Gli antibiotici proteggono ma distruggono anche i batteri intestinali benefici. Quali ceppi di probiotici sono realmente efficaci, quando assumerli e per quanto tempo: il…
Probiotici e flora intestinale: come ripristinare e proteggere il microbiota
100'000 miliardi di microrganismi vivono nel vostro intestino. Riconoscere la disbiosi, scegliere il protocollo probiotico giusto per ogni situazione e ripristinare la flora in…
Probiotici per dimagrire: cosa dicono gli studi?
Le meta-analisi mostrano ~0,9 kg di perdita di peso rispetto al placebo in 8-12 settimane: reale, ma modesta. Quali ceppi sono efficaci, quale dosaggio…
Probiotici Naturali: Benefici, Alimenti Fermentati e Ceppi Migliori
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Vitamina B12: agisce davvero subito ?
Una spinta di energia a comando? La vitamina B12 non funziona così. Scopri quando la supplementazione è davvero efficace, quali sintomi rivelano una carenza…