Vitamina B12: funzioni, carenza e come leggere un valore alto
B12VitamineBben documentato Vitamina B12: funzioni, carenza e come leggere un valore alto Funzioni, fabbisogno quotidiano, sintomi della carenza e persone a rischio: l’essenziale sulla…
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Si può essere carenti di ferro senza essere anemici. Che cosa misurano davvero emoglobina e ferritina, e perché le scorte richiedono mesi.
Trigliceridi in calo di circa il 15 %, in proporzione alla dose: ciò che gli omega-3 fanno meglio, e come scegliere tra pesce, capsule…
Peptidi in grammi per la pelle, tipo II a 40 mg per le articolazioni: che cosa ha dimostrato ciascuno, e chi ha finanziato gli…
Solo il 35 % delle donne produce l'equolo, la molecola che agisce davvero. Che cosa cambia per gli isoflavoni e gli integratori menopausa.
Raffreddore accorciato di un terzo, ma con pastiglie da 80 mg. Dosaggio ematico ingannevole, rischio di carenza di rame: il punto sullo zinco.
Che cosa mostrano davvero 46 studi randomizzati, da dove vengono queste prove, e perché le autorità segnalano interazioni con i farmaci.
180 µg di MK-7 al giorno hanno migliorato la rigidità arteriosa in tre anni. Che cosa dimostra ciascuna forma, e a quale dose sceglierla.
Il dosaggio preventivo non è più rimborsato dall'assicurazione di base. In quali casi lo è ancora, che cosa chiedere in visita, e perché la…
Vietato in Svizzera, e non perché sia inefficace: la sua monacolina K è identica alla lovastatina. Che cosa mostrano 14 studi in doppio cieco.
I nutrienti forniscono il materiale, il carico meccanico dà il segnale: +2,9 % di densità ossea in 8 mesi con due sedute alla settimana.
Con Ozempic o Wegovy una parte dei chili persi è muscolo. Quante proteine servono e come raggiungerle nonostante il taglio dell'appetito.
Perché gli integratori sono diventati un pilastro della prevenzione e della salute quotidiana: cosa dice davvero la scienza, senza promesse.
Stanchezza, aumento di peso, sensazione di freddo: e se la tiroide girasse al rallentatore? Capire e gestire l'ipotiroidismo.
Stanchezza, energia in calo? Il ruolo del coenzima Q10 (ubiquinone) nell'energia cellulare e cosa dice davvero la ricerca.
L'antiossidante che protegge le tue cellule: a cosa serve davvero, in quali alimenti trovarla, i segni di carenza e la verità sugli integratori.
Addominali, diete lampo, fasce sudatorie… e la pancia è sempre lì? Non è colpa tua. Il metodo che funziona davvero, secondo la scienza.
Biotina, ferro, vitamina D… fanno davvero ricrescere i capelli? Ciò che la scienza conferma e ciò che è solo marketing.
