(bis)glycinate, glycérophosphate & citrate 3 formes de magnésium complémentaires réunies dans un seul comprimé
Avec taurine associée au magnésium pour une formule complète
Comprimé végétal adapté à tous
MagCalm réunit (bis)glycinate, glycérophosphate et citrate de magnésium associés à la taurine dans un comprimé végétal. Le (bis)glycinate (forme chélatée également connue sous le nom de glycinate) fait l'objet de nombreux travaux de recherche. Formule développée selon des standards de qualité en Suisse 🇨🇭.
Choisir votre offre
Livraison offerte dès CHF 99.-Profil par prise (3 comprimés)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| (bis)glycinate de magnésium | 1 200 mg |
| Glycérophosphate de magnésium | 1 200 mg |
| Citrate de magnésium | 450 mg |
| Taurine | 150 mg |
| Magnésium élémentaire total | 330 mg (88 % VNR) |
Autres ingrédients : stéarate de magnésium.
Prendre 1 à 3 comprimés par jour, répartis matin, midi et soir, de préférence en dehors des repas.
Fabriqué en Suisse
Traçabilité
QualitéPaiement sécurisé
3-D Secure
SécuritéLa Poste 24-48 h
Expédition rapide
RapideSupport réactif
Réponse claire
Aide3 formes de magnésium (bis)glycinate, glycérophosphate et citrate : enrichies en taurine. Comprimé végétal développé et fabriqué en Suisse.
Une formule triple magnésium enrichie en taurine, conçue pour une haute biodisponibilité et une excellente tolérance digestive.
Le magnésium contribue à de nombreuses fonctions de l'organisme.
Trois formes de magnésium associées à la taurine, 88 % des valeurs nutritionnelles de référence.
Complément alimentaire, ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée. Autres ingrédients : stéarate de magnésium.
Toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Le (bis)glycinate chélaté emprunte une voie d'absorption distincte pour une meilleure assimilation.
Les critères techniques qui font la différence dans le choix d'un magnésium.
MagCalm s'intègre dans différentes routines selon votre contexte de vie.
Le fractionnement des doses améliore l'absorption et réduit le risque d'inconfort digestif.
Dose recommandée : 1-3 comprimés / jour. Ne pas dépasser. Tenir hors de portée des enfants. En cas de grossesse, allaitement, insuffisance rénale ou traitement médical, consulter un médecin.
Formes et absorption, dosage, moment de prise, signes d'un apport insuffisant : le guide complet répond à vos questions, études à l'appui.
Consulter le Guide magnésiumDéveloppé et fabriqué en Suisse, MagCalm est conforme à la législation alimentaire suisse (LDAl / ordonnance NEM).
En Suisse, les compléments alimentaires sont réglementés sous la LDAl / l'ordonnance NEM. MagCalm n'est pas un médicament.
Livraison offerte dès CHF 99.-
FAQ MagCalm, réponses claires, sourcées et basées sur la science de la nutrition.
Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans des centaines de réactions de l'organisme. Les allégations autorisées en Suisse et dans l'UE sont précises : il contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, et à des fonctions psychologiques normales.
Ce sont les seuls bienfaits que l'on peut affirmer. MagCalm apporte 330 mg de magnésium élément par dose (88 % des valeurs de référence), sous trois formes complémentaires.
Toutes les formes n'apportent pas le magnésium de la même façon. Une revue systématique de 2021 conclut que les formes organiques, (bis)glycinate, citrate, glycérophosphate, sont mieux absorbées que les formes inorganiques (oxyde), l'absorption dépendant aussi de la dose.
Le (bis)glycinate, où le magnésium est lié à un acide aminé (la glycine), est réputé doux pour l'estomac. MagCalm associe trois formes organiques pour combiner absorption et tolérance.
La dose conseillée est de 3 comprimés par jour, soit 330 mg de magnésium élément (88 % des valeurs de référence).
Inutile, et déconseillé, de dépasser la dose : au-delà d'environ 350 mg de magnésium apporté par des compléments, le principal effet est un relâchement du transit (selles molles). Répartir la prise dans la journée peut améliorer le confort digestif.
Tous les dosages respectent l’ordonnance suisse sur les compléments alimentaires (OCAl, annexe 1) : la dose maximale de 3 comprimés reste sous le plafond légal de 375 mg de magnésium par jour, et chaque comprimé de 110 mg permet de moduler finement la dose.
Il n'y a pas d'horaire universel : le magnésium se prend le matin comme le soir, l'important est la régularité. Beaucoup le prennent le soir au dîner, par habitude ; d'autres le répartissent.
Le prendre au cours d'un repas améliore la tolérance digestive. Aucune étude ne montre qu'un horaire précis change son efficacité : choisissez le moment que vous tiendrez dans la durée.
Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales (allégation autorisée). Au-delà, la preuve d'un effet sur l'anxiété reste limitée : les revues suggèrent un bénéfice possible sur l'anxiété légère, surtout si le statut en magnésium est bas au départ, mais les études sont petites et inégales.
Autrement dit : un soutien de fond utile si l'apport manque, pas un traitement. En cas d'anxiété persistante, consultez un professionnel de santé.
Prudence. Une méta-analyse de 2021 (3 essais, environ 150 personnes âgées) a observé un endormissement plus rapide d'environ 17 minutes, mais sans allongement significatif du sommeil total, et avec une qualité de preuve faible.
Le magnésium soutient le fonctionnement normal du système nerveux, ce qui peut aider à la détente, mais ce n'est pas un somnifère. L'effet est plus probable si votre apport est insuffisant au départ.
C'est l'idée reçue la plus tenace. Une revue Cochrane conclut qu'il est peu probable que la supplémentation prévienne de façon cliniquement utile les crampes chez l'adulte, notamment âgé ; chez la femme enceinte, les données sont contradictoires.
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, mais il n'est pas un traitement des crampes. Il garde son intérêt si votre apport manque : pas comme remède anti-crampes universel.
Par l'alimentation, pas de risque de surdosage chez la personne en bonne santé (les reins éliminent l'excès). Pour les compléments, le seul effet fréquent est digestif : un relâchement du transit quand la dose est trop élevée ou la forme mal absorbée.
D'où la limite de sécurité de 350 mg par jour pour le magnésium des compléments. Les formes organiques bien absorbées, comme celles de MagCalm, sont généralement mieux tolérées.
Il n'y a pas de délai unique : cela dépend surtout de votre statut de départ. Si l'apport est insuffisant, une prise quotidienne régulière reconstitue les réserves en quelques semaines.
Sur la fatigue ou la tension nerveuse, certains ressentent un mieux en une à deux semaines, d'autres plus tard. Le magnésium est un soutien de fond : la régularité prime sur la rapidité.
Les besoins en magnésium augmentent pendant la grossesse, mais l'automédication n'est pas recommandée : les compléments doivent être évalués au cas par cas. Sur les crampes de grossesse, les données sont d'ailleurs contradictoires.
Si vous êtes enceinte ou allaitez, demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de prendre MagCalm.
Estomac sensible : les formes organiques, (bis)glycinate, glycérophosphate, sont plus douces que l'oxyde ; prendre les comprimés au repas et répartir la dose aide encore. Enfants : MagCalm est formulé pour l'adulte, pas pour les enfants sans avis médical.
Traitement : le magnésium peut interagir avec certains médicaments (par exemple certains antibiotiques, à espacer). En cas de traitement ou de maladie rénale, demandez conseil à un professionnel de santé avant usage.
